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维生素b6能够长期服用吗

日期:2021-9-11(原创文章,禁止转载)

大家都知道维生素对我们来说非常重要。维生素B6,大多数人都听说过,当身体内却反维生素B6时就会感到身体虚弱、精神不振、嗜睡、忧郁、而且易怒。不仅如此,在我们生活中的一些炎症是和缺乏维生素B6的也是有关系的。所以说补充维生素B6对我们身体健康也非常重要。那么,维生素b6能长期服用吗?我们大家一起来了解一下吧。

维生素B6片能长期服用,原因在于维生素B6是水溶性维生素,而且在服用维生素B6消化后8小时以内会排出体外,所以对身体没大害,可以长期服用。

维生素B6功效

维生素B6功效(1):能适当地消化、吸收蛋白质和脂肪:帮助必需的氨基酸中的色氨酸转换为烟酸;防止各种神经、皮肤的疾病;缓解呕吐:促进核酸的合成,防止组织器官的老化。降低因服用抗忧郁剂而引起的口干及排尿困难等症状;减缓夜间肌肉痉挛、抽筋麻痹等各种手足神经炎的症状;是天然的利尿剂。

维生素B6功效(2)缺乏症:神经衰弱、记忆力减退、贫血、水肿、舌炎、口臭、走路协调性差等症。

维生素B6功效(3)食物来源:绿色蔬菜、啤酒、小麦麸、麦芽、肝、大豆、甘蓝、糙米、蛋、燕麦、花生、核桃等。

除了以上功效,维生素B6还有以下新功效,我们大家一起来了解一下吧。

健美秀发 因为维生素B6进入人体参与辅酶代谢,所以通过血液循环作用于头皮,就能防止头发脱落,减少白发的生成,并使头发保持乌黑而有光泽。

防治冠心病 近年的研究证明,人吃进的动物蛋白质中含有较多的甲硫氨基酸,而该种氨基酸的代谢必须有维生素B6作为辅酶参与。

预防癌症 国外最新医学研究表明,维生素B6进入人体能变成辅酶,在蛋白质代谢中起重要作用。如维生素B6缺乏,就会损害细胞和影响体液的免疫功能,从而诱发癌症,有研究资料认为,补充足够的维生素B6,就能有效防止膀胱癌的发生或发展,维生素B6与噻呋哌药合用,还能预防乳腺癌。

以上就是关于维生素b6能长期服用吗的介绍。相信大家都了解了吧。其实在人体内缺乏维生素b6时,我们不用仅仅依靠药物来缓解,平时我们可以多吃一些含有维生素b6的食物,例如瘦肉、面包、乳类、香蕉、黄豆、核桃、牛肝等,这些可以帮助我们缓解维生素b6的缺乏症。


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